强直性脊柱炎多累及患者骶髂关节、中轴关节、四肢大关节，还可累及患者其他器官。由于强直性脊柱炎患者长期受病情的影响，患者骨质受损，容易导致钙质流失、骨量丢失，或者并发骨质疏松的情况。针对这种可能性，强直性脊柱炎患友可以在日常生活中适当补钙。那么，关于补钙，哪些说法是正确的，哪些说法是错误的呢？
关于补钙的正确说法
1牛奶补钙100ml牛奶含钙量104mg，100ml酸奶含钙量118mg，除了纯牛奶补钙，酸奶也能补钙，另外奶制品中的奶酪含钙量也很高。牛奶、奶制品除了可以补充充足的钙质外，牛奶中还含有优质的蛋白质，以及镁、磷、钾等微量元素。另外，牛奶碳水化合物中含有的丰富乳糖，可以帮助钙吸收。强直患友可以每天喝300ml牛奶。
2豆制品补钙豆类的含钙量也很高，100g黄豆含钙量为300多mg，远高于牛奶，而黑豆的含钙量则较黄豆来说更高一点。但是，豆浆与牛奶相比，豆浆的含钙量则不如牛奶，100ml豆浆钙含量不足10mg，而当豆浆再加工，加工成豆腐、豆腐干时，每100g的钙含量在150mg-300mg之间，因此，豆类和豆制品也是补钙的不错选择。豆制品除了含钙量高，还含有优质的植物蛋白和微量元素。
3吃青菜补钙在老百姓眼里，青菜属于素菜，一般都认为吃青菜可以补充维生素或微量元素，说吃青菜可以补钙，是正确的说法嘛？实际上，100g小油菜的含钙量是153mg,青菜中含有维生素K，有利于钙沉降到骨骼中，另外，小油菜、小白菜、甘蓝中含有草酸较低，对钙吸收妨碍较小。青菜也是补钙的理想食材。
关于补钙的错误说法
1骨头汤补钙老一辈人坚信骨头汤可以补钙，特别是骨头熬制出浓浓的白汤，汤汁含钙量很高。但事实是熬骨头汤并不能让骨头类的钙质融到汤里，反而骨头经过长时间熬煮，钙质和其他营养物质会流失。骨头浓汤仅仅在口味上略胜一筹，补钙却不是上上之选。而且，骨头经过长时间炖猪，脂肪、油脂都到了汤里，喝骨汤补的是脂肪 ，不是钙，鸡汤同理。
2虾皮补钙虾类含钙量高，很多人就误以为虾皮也可以补钙，所以，部分家庭家中常备虾皮，做菜、熬粥、炖汤的时候都加一点。虾皮的确含钙量较高，但虾皮中所含钙质却很难被人体吸收，不是补钙的理想食材。另外，虾皮中含有的盐分很多，不适合多食，特别是强直系脊柱炎患友不宜多吃。
3豆浆补钙豆浆和牛奶看似相似，前者含有丰富的植物蛋白，后者含有丰富的动物蛋白，且豆类含钙量也不比牛奶含钙量低。但豆子磨成豆浆后，含钙量却大打折扣，一杯250ml的豆浆含钙量不足25mg，千万不要觉得可以用豆浆代替牛奶来补钙。
4吃肉补钙和相信喝骨头汤能补钙一样，很多人也相信吃肉能补钙，总以为动物体内会含有很多钙，所以吃啥补啥。但是，肉类中的含钙量并不可观，而且人体摄入大量的肉类，会妨碍钙质吸收，反而不利于补钙。一人一天二两肉就可以了，不要因为想着补钙而多吃肉。
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